Fit und rank durch Pilates.

 

Wohlbefinden durch eine gestärkte Muskulatur

«Man ist so alt, wie die

Wirbelsäule beweglich ist.»

Joseph H. Pilates

Ganzheitliches Körpertraining für jedes Alter.

 

 

Die Pilates-Methode nach Joseph Pilates

 

Den Grundstein legte der 1880 geborene Deutsche um 1926 in New York, wo er ein Körpertrainingssystem entwickelte, dessen Basis die Beweglichkeit und bewusste Körperwahrnehmung umfasst.

Seither hat er eine starke Anhängerschaft aus der Welt des Tanzes, Sports und der Unterhaltung.

 

Durch eine Kombination von körperlichen und geistigen Voraussetzungen, werden wirksame Synergieeffekte erzielt. Die konzentrierte Atmung unterstützt die Entspannung und verbindet Körper und Geist.

Mit einem gestärkten Rumpf gehen Sie leichter durchs Leben.

 

Von der Körpermitte ausgehend, wird die tiefe Bauch-, Beckenboden- und  Rückenmuskulatur gekräftigt und stabilisiert.

 

Körperliches Wohlbefinden, Bewegungsfreiheit, Energie und Ausgeglichenheit wirken sich positiv im Alltag aus.

Ein gestärkter Rumpf unterstützt auch viele andere Sportarten.

 

Für das Training reicht eine einfache und bequeme Sportbekleidung. Pilatesmatten sind vorhanden.

Seit jeher bewege ich

mich gerne.

 

Seit 2008 befasse ich mich mit Yoga und Pilates.

Was mir gefällt, ist die Konzentration auf den gesamten Bewegungsapparat, den Körper ganzheitlich zu spüren und trainieren, so dass ich mich wohl und fit fühle. Dies erhöht meine Lebensqualität enorm, was ich anderen begeistert weitervermittle.

 

Meine Aus- und Weiterbildungen habe ich bei Art of Motion gemacht.

 

Susanne Graf Pilatestrainerin

Susanne Graf

zertifizierte Pilatestrainerin bei Art of Motion

Am Breitenrainplatz, Bern

 

Neu-Pilates-Stunde im Freien

Jeden letzten Samstag im Monat von 9 bis 10 Uhr

im Spitalackerpark.

Bei schlechtem Wetter im Studio.

 

 

Kurstermine

 

Montag 17.30 – 18.30 Uhr

Montag 19.00 – 20.00 Uhr (geplant)

Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr

 

Effektives Ganzkörpertraining

Im stilvollen Studio, konzentriert auf maximal

8 TeilnehmerInnen

 

Schnupperstunde Fr. 15.– (einmalig)

 

Einzeleintritt Fr. 28.–

10er Abo Fr. 210.– (12 Wo gültig)

10er Abo-Flex Fr. 250.– (24 Wo gültig)

20er Abo Fr. 390.– (24 Wo gültig)

 

 

Auf Anfrage sind auch Stunden für geschlossene

Gruppen möglich, sowie Einzelstunden.

 

 

 

Kontakt

Formular wird gesendet...

Auf dem Server ist ein Fehler aufgetreten.

Formular empfangen.

GrafschafftImpulse | Susanne Graf | Halle 17 | Stauffacherstrasse 17a | 3014 Bern | Tel. 079 370 07 44 | info@grafschafftbewegung.ch